■７４爺のスクワット

　熊本地震後水運びやら、後片付けやら、引っ越しやらで体重が4キロほど落ちて70キロになった。
ところがこの夏の間はあまりの暑さに外出も控えて、ただ冷房を効かせて部屋の中で過ごし「喰っちゃ寝」の生活で、案の定2～3キロ体重が増えてしまった。
運動不足もあいまってこのままでは脚力が落ちてしまうなーと一念発起、74爺はスクワットを始めた。
20回×3セットを1日に朝昼晩の三回やっている。
顔は正面を向き手を前に突きだし、腿が床面と平行になるまで腰を下ろす。20回で1セット。
現在も休むこともなく続けている。始めた当時は膝から上、腿のあたりまで筋肉痛が半端ではなかった。階段を下りるのに一苦労していた。
それも三日ほどでなれてしまったが、体重は0.5キロほど増えてしまった。栄養の吸収が良いのであろう。
三か月ほど続けば70キロを割るのも夢ではない。道は険しい。